Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Trzeba nam wiedzieć, że przekwitania nie da się uniknąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć działania prewencyjne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, huśtawki samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć zanim dadzą się we znaki pierwsze objawy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.